Estratega

 Holaaa Holaaa ☝

En el día de hoy bloggers y para finalizar con los roles de este blog, me ha tocado como último rol el de Estratega, un rol por el cuál ya sabéis que estaremos poniendo puntuaciones a mis compañeros de grupo e intentando crear una estrategia para mejorar todas nuestra publicaciones. Voy a comenzar puntuando a mis compañeros. 

¡Comenzamos! 

Carmen: Ha desarrollado esta semana el rol de Engager, un rol por el cual debe comentar a los compañeros de clase en sus respectivos blogs, nuevamente mi puntuación es de 10, los comentarios me vuelven a parecer bastante profundos, críticos y reflejan sus posturas e ideas, no son un simple ¡Me ha gustado mucho tu publicación! Por ello decidí otorgarle la puntuación más alta. 

Patricia: Le ha tocado el rol de Social Gamer, la puntuación que le voy a dar es de 10 también, me ha resultado una publicación super clara, vistosa, bien organizada, coherente, en pocas palabras me da la sensación de que se lo ha currado, para mi también merece la puntuación más alta. 

María: María le ha tocado el rol de IA MÁSTER, la puntuación que he decidido darle es de 9,5, me parece que explica muy bien y de manera coherente su herramienta IA, sin embargo en cuanto a la organización y diseño de la propia publicación creo que se puede mejorar un poquito, por eso no le doy la puntuación más alta.

Erika: El rol de Erika esta semana es el de voz crítica, la puntuación que he decidido darle es de 9,5 también, me parece un podcast super interesante, la temática es super curiosa, la voz es clara y el tono adecuado, sin embargo en cuanto a la edición del propio podcast me faltaría algo, por ello no he decidido darle tampoco la máxima puntuación. 

Primer voy a desarrollar la estrategia que elegí para mejorar nuestras publicaciones y posteriormente me pondré nota: 

Como yo creo que algo que falla en los blogs es el diseño y la organización de los mismos, una herramienta que puede servirnos para implementar esos fallos puede ser Canva, además es una aplicación con la que ya estamos familiarizados. 

Canva es una aplicación gratuita. Sirve para hacer imágenes bonitas sin ser diseñador. Puedes usarla para crear imágenes para tus posts, como portadas, frases llamativas, o gráficos sencillos. Solo tienes que arrastrar y soltar cosas. También tiene plantillas que puedes editar con tus colores y texto. Así tu blog se ve más profesional y atractivo, sin complicarte.

YO: La puntuación que me voy a asignar a mí mismo es de 9: considero que he sido muy objetivo en las puntuaciones y he valorado correctamente a mis compañeros, además creo que la herramienta que escogí esta vez para intentar mejorar nuestros blogs es muy sencilla de utilizar y puedo resultarnos muy útil. No me doy la puntuación máxima porque como ya dije antes el diseño y la organización no es mi punto fuerte. 

LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO

Holaaa Holaaaa ☝

¿Qué pasa bloggers? ¿Cómo estáis? 

En el día de hoy puedo crear una publicación libre, y he optado por un tema que personalmente me causa curiosidad y me parece relevante: 

Y es la importancia de dormir bien, para ello me he informado acerca de beneficios, consecuencias y consejos, espero que os sirva y os guste esta publicación. 

Dormir es súper importante para nuestra salud y bienestar. Aunque a veces no le damos la importancia que merece, dormir las horas necesarias tiene muchos beneficios. En esta publicación, vamos a ver por qué es esencial dormir bien y cómo afecta a diferentes aspectos de nuestra vida.

Beneficios de Dormir Bien

1. Mejora la Concentración: Dormir lo suficiente ayuda a mejorar la memoria, la atención y la capacidad de aprender. Mientras dormimos, nuestro cerebro procesa y guarda información, lo que es vital para rendir bien en el colegio.
2. Salud Física: Dormir bien es esencial para que nuestro cuerpo se repare y regenere. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes y la hipertensión, y mantener un peso saludable.
3. Salud Mental: No dormir lo suficiente puede causar problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. Dormir bien ayuda a regular las emociones y mejorar el estado de ánimo.
4. Rendimiento Deportivo: Los deportistas necesitan dormir bien para recuperar energía y mejorar su rendimiento físico. Dormir bien ayuda a la recuperación muscular y reduce el riesgo de lesiones.

Consecuencias de No Dormir Bien

1. Problemas de Concentración: No dormir lo suficiente puede afectar negativamente la memoria, la atención y la toma de decisiones. Esto puede llevar a errores en el colegio.
2. Problemas de Salud: No dormir bien está asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y problemas metabólicos.
3. Impacto en el Estado de Ánimo: No dormir lo suficiente puede causar irritabilidad, estrés y una disminución en la capacidad para manejar las emociones.
4. Reducción del Rendimiento: No dormir bien afecta la coordinación y el tiempo de reacción, lo que puede ser peligroso, especialmente al conducir o realizar actividades que requieren precisión.

Consejos para Dormir Mejor

1. Establecer una Rutina: Ir a la cama y despertarse a la misma hora todos los días ayuda a regular el reloj biológico.
2. Crear un Ambiente Propicio: Asegúrate de que tu habitación sea tranquila, oscura y cómoda. Considera usar cortinas opacas y mantener una temperatura adecuada.
3. Limitar el Uso de Pantallas: Evita el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, ya que la luz azul puede interferir con la producción de melatonina.
4. Practicar Técnicas de Relajación: Actividades como la meditación, el yoga o leer un libro pueden ayudar a relajarse antes de dormir.

Conclusión

Dormir bien es esencial para mantener una buena salud física y mental. Priorizar las horas de sueño y adoptar hábitos saludables puede mejorar significativamente la calidad de vida. ¡No subestimes el poder de una buena noche de sueño!

Espero que os haya gustado esta publicación libre y os sirva, para la gente que sufrís insomnio. ✌